Estilos

¿Tú sabes cuál es el estilo con el que nadas?, ¿Qué estilo prefieres? ¿Cuántos estilos conoces?

Tu estilo de nado...

A decir verdad, muchas personas nadan sin tener idea de que existen diversos estilos de natación. En esta ocasión hablaré un poco de los diferentes estilos que existen y en qué consiste cada uno.

Uno de los estilos más conocido es el estilo libre o también conocido como crol, éste es el que mayoritariamente se enseña a los nuevos practicantes de esta actividad.

 

El estilo libre o crol

Consiste en adoptar una posición vertical hacia abajo que se ayuda de movimientos alternados de los brazos, se acompaña de una patada que varía en intensidad dependiendo de la distancia y el ritmo que el instructor haya solicitado; para poder respirar, el practicante tiene que voltear la cabeza ya sea hacia la derecha o izquierda de tal forma que la nariz libre el nivel del agua y le permita inhalar el aire, las respiraciones son llevadas a cabo cada cierto número de brazadas y pueden ser de un mismo lado o de ambos, dependiendo la habilidad y costumbre de la persona.

El estilo de dorso

Otro de los estilos que se enseñan a los principiantes es el dorso, un estilo muy parecido al crol aunque en este caso la posición vertical que se adopta es boca arriba eliminando la respiración a los lados; la complejidad de este estilo es el poder mantener la posición de acostado sobre el agua, ya que cuando se empieza a aprender a nadar, las piernas se tienden a ir hacia abajo y la fuerza en el abdomen es muy poca.

Estos son dos de los cuatros estilos que se practican en la natación… La próxima vez que nades, te invito a que pongas mucha atención en lo que haces al nadar, esto te permitirá reconocer si tu estilo es alguno de los que he explicado anteriormente.

Es recomendado que antes de iniciar la actividad se realice calentamiento para evitar lesiones.